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「体内リズムを戻す」

皆さんこんにちは!
日の出整骨院の本宮です!!

 

 

 

多くの方がお盆で長期的な休みに入っているのではないしょうか?

 

 

 

長い休みがあると、つい不規則な生活になりがちですよね・・・

 

 

 

朝寝坊、夜更かし、深酒・・・

 

どれも魅力的なものばかりですね!笑

 

 

 

私もその誘惑にはまっていた一人です。

 

 

 

そしてサザエさんが始まる頃に、休みの過ごし方を後悔する・・・

 

 

 

こんな感じの方多くないですか?

 

 

 

そこで!!狂った体内リズムを戻す。もしくは狂わせない方法です!!

 

 

まずは朝起きたら太陽光を浴びましょう!

 

これをする事で夜にメラトニンというホルモンの分泌が多くなり、質の良い睡眠にしてくれます。

 

 

 

また食事を決まった時間に取ることも有効です。

 

朝寝坊せず、朝食からしっかり摂りましょうね♪

 

 

 

それでもダラダラと過ごしてしまった方・・・

 

姿勢の矯正や自律神経の調節といった治療で、体を動かしてあげるのもいいかと思います。

 

意識すればできる事ですが、なかなか行動に移せないのも事実です。

 

少しでも多くの方の力になれたらと思いますので、お気軽に相談してくださいね!!

交通事故による法律相談・手続きのトラブルなどは交通事故専門弁護士へご依頼しましょう

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