暑さに負けない身体作り

小澤潤也
皆さんこんにちは!
つくばエクスプレス八潮駅から徒歩2分!日の出整骨院の小澤です。

7月に入り、8月を迎える前に40度超える地域も出ていますね…
8月はいったいどうなってしまうのかと心配な所がありますが!

皆さん、ちゃんと水分補給はしていますか?
喉が乾いたと思ったときには遅いそうですね…こまめに水分補給をとるようにお願いします!

気温もそうですが湿度が高くなると汗を出しにくくなり、身体の中に熱がこもりやすく体温が上がってしまうそうです。

日の出には、キッズスペースがあるのでよくお子さん連れの患者さんが来てくださるのですが、もし子供が、疲れた、眠い、ボーッとする様な事があれば気にかけてあげてくださいね!

子供は自分の知っている範囲での言葉で体調を伝えようとするので「疲れた」の意味の中に色々な症状を訴えています。
もし熱中症になりかけてしまったら脇の下や内もも、頭などを冷やして直ぐに救急車を呼んでくださいね!

さて、今回も私が担当させて頂いている患者さんのお話をしていきますね。

患者様のご紹介

腰痛
●年齢、性別
40代女性

●お悩み
仕事中に腰の痛みが強くなったり、夜寝るときに中々寝付けない

●日常生活でお困りだったこと
お仕事で腰を曲げることが多く影響がでてしまう事や寝るときにも腰が痛くなるとのこと、休日などにしっかりと休めない

●治療
全身の矯正をしました。

●経過
4回の治療での腰の痛みはなくなり、現在は、お仕事で腰に負担がかかりやすいのでメンテナンスとして治療を継続中です。

この方のポイントとは

ポイント
この患者さんは、腰痛で来院されていました。

お仕事中やリラックスするときに腰の違和感や痛みがあり、4回目の治療で腰の痛みは少なくなり7回目で動きやすくなったり目線が上がるようになっていました!

 

最近はメンテナンスとして週に1回治療を受けて頂いています。集中治療が明けてお仕事に影響がでないように予防や、より良い状態を目指すために定期的に通って頂いています。

今では調子も良くなり、腰が痛いときは背中を丸めてしまうため目線が下がりやすく肩こりも出てきてしまったのですが、今は目線が上げやすいので姿勢も良くなり、患者さんいわく、町の看板を見るようになっていつもと違う雰囲気に感じたという声も頂いています!

 

ストレッチ
より良い状態を目指すためにセルフケアとしてストレッチをやってもらっているのですが会社で定期的にやっていたところ、朝の体操で使われることになり、以外と好評でそういうイベントの責任者を任されてしまったようです(笑)

今では治療に来てくださる度に1つずつストレッチを覚えてもらっています(笑)

 

ストレッチなども習慣にすると身体にとってはすごく良いものになります。朝、昼、晩など定期的に動かすのが理想ですが、1日の疲れをリセットする意味でも寝る前に軽くストレッチをすると翌日の疲労感や睡眠不足になりにくくなります。

夏はまだまだこれからですのでしっかりとお体のメンテナンスをしていきましょう!

 

もしお身体の事で気になることや、悩みごとなどがございましたら、ぜひ八潮市・三郷市・足立区の日の出整骨院にご連絡下さい!

腰痛