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寝違えに慣れていませんか?

皆さんは今までに何度寝違えをしましたか?
 
一度だけならまだいいのですが整骨院に来る人には
「よくやるんですよ。」
「いつもは右なのに・・・」
「今回はいつもよりつらい。」
 
など、明らかに寝違えを繰り返して変な話寝違え慣れをしている人がいるんです。
 
「痛みが出たら整骨院で揉んでもらえばすぐ治る。」
「いつものようにシップで我慢」
「ストレッチでよくなるはず」
 
そういった話も聞くことが残念ながら良くあります。
 
確かに寝違えの痛みは正しい対処をすれば必ず良くなります。
しかし一度痛めてしまうということはそれだけの負荷がかかっていたということが本当の問題です。
 

そもそも寝違えってなんでおきる?

◆睡眠時の姿勢が悪く、一定の関節や筋肉にかかる負担が原因の場合
◆慢性的な肩こり、疲労の蓄積、リウマチ等の疾患が原因の場合
◆枕が合わず肩や首、頭の高さが合わない場合

 
上記が一般的な原因といわれています。
 
「寝違え」という言葉自体が正式な診断名ではない為、首周囲の痛みをまとめてひとくくりにして使うことが多いのです。
 
その中でも大まかに分類するとしたら関節の問題か筋肉の問題と考えることができます。
 
関節では椎間関節や椎間板の炎症などが考えられ筋肉では肩甲挙筋といわれる筋肉や胸鎖乳突筋に対して痛みが出ることがあります。
 
つまり一晩寝て起きたときに痛みがあったとしてもその背景には日頃から首や肩に対してダメージの蓄積があることが原因だと考えられます。

ストレートネックが寝違えの引き金に?

特に椎間関節や椎間板などはストレートネックといわれる人やスマホの使い過ぎによる下を向くことが多い人は要注意です。
 
また首周りの筋肉は普段から大きく動かすことが難しい筋肉なので固まりやすいです。
 
胸鎖乳突筋にしっかりストレッチをかけるには顎を大きく上げ天井を見る動作体をしっかりと固定して左右を大きく見るような動きが求められます。
 
肩甲挙筋では肩すくめ運動などをこまめにやる必要があります。
 
寝違えを繰り返す人には特定の動作の制限が出ていたり、大きな左右差が原因だったりするので正しい姿勢のバランスが必要になってきます。

日の出整骨院の寝違え施術

寝違えに対しての一般的な対処でよく言われるものは以下の方法があります。

安静
アイシング&温熱療法
薬物療法

 
しかし、痛みや不調が落ち着いても寝違えしやすい体のままで、根本的に回復はしていないため、また寝違えを起こし、何度も繰り返してしまいます。
 
八潮市日の出整骨院では寝違えに対してもまず骨盤の位置、背骨の位置の確認から始めます。
●写真での検査
●関節可動域の検査
●筋力テストの検査
など施術を始める前にしっかりと今の状態を確認したうえで、説明に時間をかけてから施術に入ります。
 
痛みの度合いや、動きの制限の有無・可動域の差などから首の中でもどこに問題が起きていて、今できる最良の施術は何なのかをしっかり説明させていただきます。
 
痛みをとること自体が最優先であってもその背景にどんな負担がかかりやすく、今後どういったリスクが考えられるか、再発を予防するためにもできることまで八潮日の出整骨院では提案させていただきます。
 

日の出整骨院と他院の違い

八潮日の出整骨院では寝違えに対して肩を揉むだけの施術は行いません。
痛みのある部分だけ、その時の痛みや不調だけを見るような施術提案はしません。
 
八潮市の日の出整骨院ではまず初診時にお体の写真を撮り、痛みや不調の出ている部分だけの話ではなくお体全体を見たうえで施術の提案をさせていただきます。
 
首を痛めるまでにどういった生活をしていたのか、仕事や育児、趣味での体の使い方を聞いたうえでなぜそこに痛みが出たのかまで見たうえで最良の施術を判断します。
 
同じ寝違えというくくりでも患者様の訴え方はまるで違います。
 
首が動かせないことがどれだけストレスになるかはやった本人しかわかりません。
 
しかし一つ一つ関節を動かし、筋肉を動かしていくと自分の体で痛みの出ている部分が明確になっていく感覚があるはずです。
 
本当の原因がわかると日常生活で再発させない体の使い方も見えてくるものです。
 
【日の出整骨院が提案したいのは根本的な身体の回復】
 
そのためにお体の根本の歪みを治し、首を支える筋肉、関節が正しい位置に来るよう施術を行います。

寝違えの予防策!

寝違えの予防で大切な事は新進に過度な負担をかけないことが大切です。
 
また日中の過ごし方を見直したり、睡眠を摂るようにしたりすることも大切なポイントです!
 

首の柔軟性を高める
ストレスをためない
枕の高さを変える

 
そして何より大切な事は
「正しい姿勢を保つ力をつけること」です。
 
しかしなかなか自分自身の力のみでは正しい姿勢が保ちづらいのが現実です。
そんなときは八潮市の日の出整骨院の整体で正しい姿勢を維持していきましょう!

寝違えでお悩みのかたへ

八潮市日の出整骨院では、
一人でも多くの方が寝違えに悩まされることなく、イキイキとした毎日をすごしてほしいと思っています。
 
私自身寝違えで悩まされてきた患者様をみてきました。

寝違えでその日の予定が台無しに
寝違えがあるから体の緊張が抜けない
寝違えの恐怖が強く休まらない
寝違えでイライラする

 
八潮日の出整骨院の施術を受けて痛みが出たら施術に行くというサイクルを繰り返す人が少しでも減ってくれればと考えています。
 
寝違えがきっかけに自分の体のバランスの悪さに気づきより快適な生活を手に入れたか方も多く見てきました。
 
今まで何度も繰り返している寝違え。当たり前だと諦めないでください。
 
痛みを繰り返す前に一度自分の体のバランスをチェックしてみましょう。
 
もともとの肩のコリも我慢しているうちに重度の寝違えになりしびれが出るなんてことも考えられます。
 
予防の為にも繰り返さないためにも一度八潮市日の出整骨院で根本施術のご相談をしてください!お待ちしております。

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