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女性の敵!むくみが起こりにくい体作りは八潮市日の出整骨院にお任せください!

毎日夕方頃になると足のむくみが気になるという方、きちんと対処をされているでしょうか。
 
お風呂に浸かって足をマッサージしたりしても、その時には効果を感じるけれども翌日になったらまた同じようなむくみに悩まされているという方も多いかと思います。
 
八潮市、八潮駅の日の出整骨院では、むくんでしまう原因を取り除いていく治療をおこなっております。
 

むくみ(浮腫)とは?

1つは、不要になった血液中の水分(間質液)が増加し、細胞と細胞の間にたまるためで、間質液が増加するのは、血行不良が原因です。
 
もう1つは、血管のそばにあるリンパ管の中のリンパ液の流れが滞るためです。リンパ液による体内の老廃物を回収・排出する働きが滞ると、行き場のなくなった水分がむくみとして現れます。
 
血液は心臓から動脈を通って脚まで送られ、静脈を通って再び心臓に戻ります。
心臓に血液を戻す力が不足していると、血液や血液中の水分が正常に循環しなくなります。すると、血液中の水分が皮膚と皮下脂肪にたまり、むくみが起こるという仕組みです。
 
また、筋ポンプ作用(筋肉が収縮して筋肉の間を通る血液を押し出す働きのこと)が弱い場合は、血液が滞りがちになり、むくみが起きやすくなります。
むくむ場所でも特に脚がむくみやすいのは、心臓から遠いことと、重力に逆らって心臓に血液を戻す必要があるためです。
 
リンパ液は体内の老廃物を回収、排出するほかに、病原体やウイルスに抵抗したりする働きをします。
 
リンパ液が回収した老廃物は首や脇、ひざ裏などに存在するリンパ節でろ過される仕組みになっています。
 
この循環がうまくいかないと、皮膚にたんぱく質や水分が出てむくみの原因になります。
 

むくみやすい人の特徴

皮下脂肪の多い方

肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担がかかり、血液の循環が悪くなって水分がたまりやすくなります。また、女性は男性より皮下脂肪が多く、筋肉量が少ない傾向があるため、男性と比べてむくみが出やすくなります。
 
生理の1週間前あたりからは、女性ホルモンの影響で血管が広がって尿の量が減り、水分をため込みやすくなるので、よりむくみやすくなる傾向にあります。
 

立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢を続けている人

立ちっぱなしで仕事をしたり、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったりしている人は、血液が重力によって脚にたまりがちです。血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が十分に働かないため、血液の循環が悪くなり、むくんでしまいます。
脚がむくみやすいのも、心臓から遠い場所にあって血流が滞りやすくなるためです。
 

むくみへの一般的な対処

脚の位置を高くして就寝する

重力を使うことで、日中むくんでしまった脚を高くしてむくみを取る方法ですが、日中起こるむくみを解消できないので、その場しのぎとも言えます。
 

着圧ソックスを履く

むくみの起こる場所に予め圧迫を加えることで、水分のたまる場所を作らないようにしているので、未然に防ぐことができます。ただしこの場合は、自らの循環機能を改善させているわけではないので、ずっと履き続けなければならず、機能も衰える恐れがあります。
 

運動する

特にジョギングやウォーキングなど有酸素運動をして、体内の循環機能や筋肉への刺激をアップさせることで水分がたまらないようにします。
 
これは自身の体内機能を使ってむくみ改善につなげているので、根本的な対処になります。
 

日の出整骨院の考えるむくみとは?

八潮市日の出整骨院に来られる患者様の中には、むくみの改善を求めていらっしゃる方もおられますが、なかなか当院の施術とむくみが関係するかどうかがピンとこない方も多いかと思います。
 
八潮日の出整骨院の考えるむくみを引き起こす根本的な原因は、骨格のゆがみです。

  1. 日常生活の悪い習慣(長時間の同じ姿勢)による骨格のゆがみ
  2. 姿勢や血行、内臓の位置が悪くなる
  3. 内臓への負担が増え、代謝が低下。また筋肉への負担が増え、柔軟性が低下することから筋ポンプ作用も低下。
  4. 血液やリンパ液の循環量が低下
  5. むくみを引き起こす

というスパイラルで症状が出てきます。
なので、私たちはこの根源から断ち切るための手助けをしていきます。
 
そうすると

  1. よい習慣が身に付き、骨格のゆがみが改善・軽減する
  2. 姿勢や血行が良くなる
  3. 骨格で身体が支えられるようになり、内臓が正しい位置になり、筋肉への負担も減り、柔軟になる
  4. 血液やリンパ液が循環しやすくなり、むくみが改善する
  5. よい習慣が身に付き、骨格のゆがみが改善・軽減する

というよい循環に変わっていきます。
 

むくみがお悩みの方へ

むくみを放っておくといつまでも身体の中に老廃物を留めておくことになってしまいます。
 
それがキッカケで

  • なんだか身体が重だるい
  • 肌の調子がよくない

上記のような体調不良が起こってしまうことも考えられます。
 
八潮市、八潮駅の日の出整骨院にて治療を受けて、キレイで健康的な身体を取り戻しましょう!

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